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As melhores Dietas para Si!

Efeitos Positivos da Creatina

Posted on May 27 2015

Um dos outros efeitos positivos da creatina no corpo é que ele ajuda a evitar a dor muscular após um treino que aumenta o tempo de recuperação. Dá a seus músculos outra fonte de energia e permite que você trabalhe mais com menos fadiga. Quando seus músculos empobrecem seu suprimento limitado de ATP elesdevem queimar glicogênio para energia adicional em um processo conhecido como fermentação de ácidolático. Este ácido láctico é o que causa dor muscular e porque creatina auxilia na regeneração de ATP atrasao processo de fermentação do ácido lático.

Algumas pessoas têm preocupações e medos que podem haver alguns efeitos negativos da creatina no corpo. A creatina é geralmente melhor antes do treino segura para a maioria das pessoas, mas se notar quaisquer efeitos negativos você deve interromper o uso imediatamente. Para a maioria das pessoas é perfeitamente seguro e um suplemento muito eficaz, ajudando-os a alcançar maior resulta em um curto período de tempo.

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